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맛있게 커피 로스팅 하는 방법

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/12/09 15:53 |

맛있게 커피 로스팅 하는 방법

로스팅이란? : 커피생두에 적당한 온도의 열을 가해서 일정시간 동안
커피의 내부조직을 변화시키는 가공 공정을 말합니다!

배전 강도에 따라 크게 약배전, 중배전, 강배전으로 나뉘는데

배전강도가 강할수록 신맛이 약해지고 쓴맛이 강해져요~

커피를 로스팅하는 작업은 그 커피 산업에서 여러 단계 중에 가장 중요한 일이에요.

커피 생두에는 결점두가 다수 포함되어 있고, 커피를 볶기 전에 반드시 이 결점두를 제거해야 합니다.

■ 로스팅의 단계별 분류 ■

	1. Light roast(최약배전) 아직 생두가 부풀지 않은 상태로 새콤한 냄새보다는 퀴퀴한 냄새가 강함. 향기가 없으며 커피 특유의 깊은 맛도 전혀 없기 때문에 실질적으로 사용이 불가능
	2. Cinnamon roast(약배전) 라이트 로스트보다는 생두가 많이 팽창하였지만 아직 주름이 완전히 펴지지 못한 상태. 색상이 계피색 정도여서 시나몬 로스트라고 하고, 신맛이 강하고 커피 향은 약함. 아메리칸 로스트와 같은 의미로 사용됨
	3. Medium roast(약강배전) 첫번째 팽창이 있은 후부터 두번째 팽창을 하기 전까지의 단계. 생두는 충분히 부풀어있는 상태이고 색상 또한 급격하게 변하기 시작. 커피의 특징인 신맛과 쓴맛 그리고 독특한 향기가 함께 나타나기 시작함
	4. High roast(중약배전) 두번째 팽창을 시작한 후부터이며 미디엄 로스트보다 약간 더 진행된 상태 신맛이 약간 남고 쓴맛이 점점 강해지면서 감미로운 냄새가 남 높은 온도에서 볶을 경우에는 이때부터 프렌치, 이탈리안 로스트까지 빠른 속도로 진행
	5. City roast(중중배전) 조금씩 기름기가 배어나오기 시작. 신맛은 거의 없어지고 쓴맛과 달콤한 향기가 나는 것이 특징
	6. Full city roast(중강배전) 어느 정도 강하게 볶은 것으로 기름기가 전체에 돌기 시작 에스프레소용으로 많이 사용하기도 함
	7) French roast(강배전) 기름기가 전체에 번져 흐르고 색상은 검게 변함 쓴맛이 다른 맛을 압도 하기 때문에 아이스커피에 주로 사용하고, 풀 시티에서 몇 초만 지나면 프렌치 로스트 상태가 됨
	8) Italian roast(최강배전) 탄화되어 표면이 완전히 검게 되어버림. 터키 커피 등에 약간 이용 됨

■ 로스팅 하는 방법 ■

직화식 방법
말 그대로 직접 불에 의해서 커피가 볶아지는 것이다. 숯불 위에 올려놓고
그 위에서 커피를 볶는 것을 말하는데, 열의 효율성이 떨어지고 볶는 시간이 오래 걸리고
고루 볶기가 힘들다. 만약 보완만 되면 직화식의 특유의 맛을 즐길 수 있다.

열풍식 방법
복사된 열로 커피를 볶는 방법, 예를 들면 헤어 드라이기를 직접 볶는다고
생각 하면 된다. 일반적인 소형 커피 로스터기를 들 수 있고, 직화식보다 빨리 볶을 수 있다.

직화열풍식 방법
직화식과 열풍식의 장점을 살려 볶는 방법이다.
보통 드럼으로 제작된 커피 로스터 많이 사용되는데,
예를 들면 뻥튀기 기계를 생각 하면 되고 현재 로스터리 샾에서 많이 사용하는 기계이다.

제트열풍식 방법
말 그대로 커피를 대량으로 많이, 빠르게 볶을 경우 채택되는 방식이다

대부분 대형 시스템이 갖추어진 커피 공장에서 이용하는 방법!

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깨끗하게 수납하는 노하우

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/12/09 15:52 |

깨끗하게 수납하는 노하우

넓은 공간 분할하기

수납장이 이미 짜여져 있다고 방심하면 안되요! 붙박이형 옷장 속 같은 경우엔 옷걸이와 서랍,
바구니나 넥타이 걸이 등이 이미 자리 잡고 있지만, 틈틈이 수납도구를 적절히 활용해야 빈틈없는
수납이 가능하니까요. 공간을 적절하게 분할하고 이를 채울 수 있는 압축팩이나 고리 등을 활용하면
더 짜임새 있는 수납을 할 수 있답니다.

과감히 버리기

집이 좁다고, 정리정돈해도 금방 원상태로 된다고 푸념만 하지 마세요.
몇 달 혹은 몇 년이 지나도 한번 쓸까 말까 한 살림살이를 안고 있다면 수납의 제1원칙을
위배하고 있는 거에요! 세 번 생각해봐도 쓸모가 생각나지 않는다면 버리는 것이 수납의 시작!
버릴 때는 좀더 과감해져야해요. 당장은 쓸모없어도 언젠가 쓸모가 생길 거라고 다시 챙기는 순간,
그 살림살이가 바로 짐이 된답니다.

다기능 가구 활용하기

좁은 집을 넓게 쓰려면 구석구석 수납장을 짜는 게 제일 좋은 방법이에요.
하지만 수납장을 짠다는 건 큰 돈이 드는 일인데요. 공간을 활용할 수 있는
인출식 식탁이나 책상, 바퀴가 달려 이동이 편리한 수납함 등을 이용한다면,
좁은 공간에서도 쫀쫀하게 수납할 수 있는 여유를 확보할 수 있답니다.

수납도구 활용하기

자잘한 살림살이를 늘어놓으면 지저분해 보이고, 살림살이를 알뜰하게 수납하면 집이
넓어 보입니다. 마트에서 파는 수납도구뿐 아니라 종이박스, 유리병, 페트병, 밀폐용기,
바구니 등도 조금만 생각을 바꾸면 얼마든지 수납도구로 활용할 수 있어요. 중요한 건
비싼 수납도구나 전용 수납장이 아니라 수납을 하겠다는 굳은 의지입니다.

데드스페이스 찾기

침대나 소파처럼 덩치 큰 가구 밑이나 가구를 배치하고 어정쩡하게 남는 공간은
대표적인 데드스페이스. 빈 벽에 선반이나 고리 하나만 달아도 새로운 수납공간이 생깁니다.
벽장이나 붙박이장은 수납의 효율을 높여주지만, 이때도 문을 여닫는 공간이 데드스페이스로 남는데요,
문 없이 커튼이나 가리개로 가리거나 미닫이식 문을 이용하면 그만큼의 공간을 더 얻는 셈이죠!

지저분한 곳은 가리기

예쁜 그릇이나 찻잔 등은 장식장에 보기 좋게 정리하면 수납과 장식 효과를 두루 얻을 수 있어요.
하지만 웬만한 살림살이는 가리는 것이 곧 수납이 됩니다. 특히 베란다처럼 공간 활용도가
낮은 곳에 큼직한 수납장을 설치하면 효과가 좋은데, 자질구레한 각종 살림살이를 정리하고
문을 달아 닫아두거나 봉커튼을 설치해 가리면 편리해요. 아이들 방에 널린 장난감도 마찬가지!
품목별로 박스에 담아두는 것만으로도 수납효과를 얻을 수 있답니다.

정리정돈 꼼꼼히 하기

큰 맘 먹고 며칠 걸려 물건들을 정리했는데, 일주일도 지나지 않아 집안이 어지럽다면
가족들의 습관을 점검할 필요가 있어요. 한번 사용한 물건은 항상 제자리에 두는 습관을 들이면,
자주 정리정돈할 필요가 없지요. 또한 수납할 때 보기 좋은 수납도 좋지만, 자주 쓰는 물건은 가까이,
가끔 쓰는 물건은 먼 곳에 수납하는 식으로 라이프스타일도 고려해야 합니다.

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칼 관리하는 요령

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/12/07 16:11 |

칼 관리하는 요령

칼 보관방법

1. 스테인리스 스틸이라고 결코 100% 녹이 안 쓴다고 보장할 수 없다.
산성이 칼날에 그대로 남아있으면 점 같이 녹이 생길 수도 있으니 깨끗하게 닦아서 보관하자!

2. 쌍둥이칼 제품은 디쉬 워셔에 넣어 닦아도 되지만, 금속성의 다른 물질과 부딫힐 염려가
있기때문에 가급적 다른 금속제품과 함께 넣지 말자

3. 칼날이 상할 것을 대비해 올바른 용도로만 사용하자!

4. 칼날 보호를 위해서는 나무도마가 가장 좋지만 세균이나 위생이 염려된다면
좋은 플라스틱 항균도마를 사용하자.

5. 칼은 반드시 사용 후 물기를 제거하고 습기를 멀리해야 한다.

칼 가는방법

칼 앞면 갈기

먼저 칼의 앞면을 숫돌 부착시키고 오른손으로 칼의 손잡이를 잡아주세요.
오른속의 검지는 칼등에 대고 엄지는 칼의 뒷면에 남은 세 손가락으로
칼 자루를 쥐는 것이 정확한 방법입니다.

칼을 잡았으면 칼의 앞면 경사를 자연스럽게 물에 적셔 둔 숫돌에 밀착시켜주세요.
그리고 칼의 뒷면에 왼손을 대고 왼손의 검지, 중지, 약지, 세 손가락을 칼의 뒷 면에 일직선으로 댑니다.
이때 세 손가락은 숫돌 바깥쪽으로 나가서는 안 되고, 숫돌의 중심을 벗어나지 않도록 합니다.

그후 칼자루를 쥔 오른손과 뒷면에 대 왼손을 동시에 움직여
칼을 앞쪽으로 가볍게 힘들 넣어 밀고 당기는 식으로 계속 반복해주세요.

칼 뒷면 갈기

뒷면을 갈때는 먼저 오른 손의 검지를 칼의 평면에, 엄지를 칼등에 대주세요.

왼손은 앞면과 마찬가지로 칼의 앞 가장자리부터 끝 가장 자리까지 이동!
이때 주의할 점은 일식용 칼이 대부분 한쪽 날이므로 뒷면에는 절대로 각을 주어서는 안됩니다.

칼의 앞 가장자리는 들이 않고 평평한 숫돌 면에 정확히 밀착시켜 갈아 주세요.
뒷면은 너무 많이 갈면 칼의 수명을 단축 시키면 비율은 앞면을 7 뒷면을 3으로 갈아 주시면 되어요.

다갈아 주면 마무리 숫돌로 갈아 주는 걸로 마무리!

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건강한 지압의 효과

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/12/07 16:10 |

다이어트에도 효과적인 건강한 지압의 효과

지압 다이어트는 살이 빠지는 효과 외에 건강에도 좋습니다!
먼저 다이어트를 하고자 하는 신체부위의 지압점을 똑바로 찾는게 중요하겠죠?

1. 숨을 내쉬면서 3-5초간 길게, 시원하다는 느낌이 들 정도로 눌러주기
2. 생활하면서 습관처럼 지압점을 자극해 꾸준히 지압하기

지압의 효과

* 장기간 꾸준히 하게 될 경우, 지방과 수분을 축적하지 않는 체질로 개선이 가능합니다.
* 배설 기능, 생리 기능을 원활하게 해줍니다.
* (전신 지압의 경우)골격을 전체적으로 바로잡고, 내장 기관을 고르게 만들어주는 효과가 있어요.

지압 다이어트 하기

1) 뱃살빼기 지압

*발 지압
: 엄지와 검지 사이의 뼈가 만나는 곳에 있는 지압점을 발이 따뜻해질 때까지 자극하기
: 발뒤꿈치 한가운데를 엄지 손가락으로 세게 눌러준다!

*배꼽 주변 지압
: 배꼽을 중심으로 하여 오른쪽에서 왼쪽 방향으로 지압합니다.

2) 종아리 날씬하게 하는 지압

*종아리 지압
: 종아리 알통선의 가운데 지점을 지압하기, 종아리 선을 예쁘게 만들어주며,
방광 쪽의 기능을 좋게 만들어 주기도 합니다!

*발 지압
: 복사 뼈 주변을 모두 눌러보았을 때 아프고 푹 들어가는 지점을 지압하기

3) 식욕을 멈추기 위한 지압

* 손 지압

: 손등의 가운데 손가락과 검지 손가락 뼈가 만나는 부근을 강하게 지압하기
: 손 바닥에서 엄지손가락 아래 두툼한 부위를 강하게 지압하기

좀 더 편한 전신지압을 원하신다면!
롯데아이몰에서 추천해드리는 안마의자로 건강 챙기세요!

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한우 구별 방법

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/12/06 16:28 |

한우 구별 방법

◆ 수입쇠고기와 한우의 차이점 ◆

색깔:
한우는 선홍색이지만, 수입육은 암적색이에요.
대부분 정육점에서는 진열대 안에 빨간 전구를 켜고 있어

색을 구분하기가 어렵기에 밖으로 꺼내서 확인하는 것이 좋습니다!

지방:
한우는 흰색이고 그 양도 적은 편이에요.
한우는 뼈가 가늘고 작은 편이고 앞다리 사골도 가늘지만 수입육은 뼈가 굵고 크지요~

지육상태:
한우는 냉장육이어서 보관하거나 조리 중에 물이 적게 나오지만, 수입육은 냉동육이라 물이 많이 나온답니다!

갈비상태:
한우는 갈비사이의 폭이 좁고 안창살이 있는 반면, 수입육은 폭이 넓으며 안창살이 없어요.

◆ 기타 한우 구별방법 ◆

한우는 지방층 두께가 얇고, 마블링이 섬세하다!

지방층도 차이를 보이는데, 한우는 지방층이 가늘고 고르게 분포돼 있지만,
미국산은 두껍고 고르지가 않습니다. 또 한우는 지방이 흰색이고 그 양도 적은 편이죠.
지방의 분포를 살펴볼 때는 마블링을 빼놓을 수 없는데, 고급 한우의 마블링은 좁쌀이나
비늘 모양으로, 가늘고 섬세하게 고깃결 속에 박혀 있답니다.

선홍색 한우에 비해 미국산은 색이 검붉다!

고기 색을 보면 한우는 선홍색인 데 비해, 미국산 쇠고기는 검붉은 색을 띄는데요.
처음에 고기 덩어리를 썰면 암적색을 나타내는데, 공기 중에 30분 정도 노출되면 헤모글로빈이
산소와 결합해 선홍색이 되고 시간이 지날수록 고기색이 갈색으로 변하기 때문입니다!

발라낸 흔적 있고, 형태가 균일하지 않다!

한우 등심은 신선한 고기에서 뼈를 발라내 형태가 다양합니다!
반면 미국산 쇠고기는 살짝 언 상태에서 뼈를 발라내기 때문에
고기 표면에 뼈를 발라낸 흔적이 있고,형태가 고르지 않죠.

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이불 종류별 세탁방법

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/12/03 16:10 |

이불 종류별 세탁방법

극세사 이불

극세사는 세탁기의 이불 빨래 전용코스를 사용하거나 직접 손세탁을 하는 것이 좋다.

뜨거운 물로 세탁하면 소재가 줄어들 수 있기 때문에 45℃ 이하의 미지근한 물에서 손세탁을 하고,

세제는 중성세제를 소량만 사용해 약하게 세탁하는게 효과적! 표백제나 섬유유연제를
넣으면 잔여물이 실 사이에 달라붙어 보온성과 흡수력을 떨어뜨릴 수 있기때문이다.

오리털 이불

세탁과정은 면과 합성섬유와 유사하지만 액체형 중성세제를 사용하는 것이 좋다.

알칼리성 액체세제를 사용해 세탁하면 이불이 푸석해질 수 있으니 유의해야 하고,

세탁 후 건조시킬 때는 미리 뭉쳐진 부분을 손으로 만져 펴줘야 한다. 건조된 후에는
자로 두들기면서 공기를 넣어줘 이불이 되살아나도록 만들어 줘야 한다.

양모&실크 이불

세탁소에 드라이클리닝을 맡기기도 하지만, 중성세제로 손세탁을 하는 것이 안전하다.

표면이 단백질로 구성된 양모이불은 오염물질이 이불 표면에만 묻기 때문에 손으로 비벼
빨기보다는 세제에 가만히 담가 세제에 의해 오염물질이 떨어져 나가도록 한다.

물의 온도는 수축하지 않도록 미지근한 상태를 유지하고,

건조할 때는 직사광선을 피해서, 쭈글쭈글해진 부분을 손으로 편 후 말려주면 된다.

면, 합성섬유, 화학 솜이불

알칼리성 액체세제를 사용해 세탁한다. 찌든 때가 심한 경우에는 산소계 표백제를 섞어 세탁을 하면

찌든때 효과가 아주 좋다! 마지막 헹굼물에 섬유유연제를 넣으면 섬유막이 형성돼 부드러워질 뿐만

아니라 혹시 남아 있을 잔여 찌꺼기 제거에도 도움이 된다.

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황토의 효능 효과

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/12/03 16:09 |

황토의 효능 효과

◆ 황토의 주성분 ◆

우리나라 황토는 중국 대륙에서 수십만 년을 날아온 황사로 이루어져있습니다.
황토의 효소 성분에는 카탈라아제, 디페놀 옥시다아제, 사카라제, 프로테아제의 4가지가 포함되어 있는데요!
이 효소들은 각기 독소 제거

, 분해력, 비료 요소, 정화 작용의 역할을 하고 있지요.

◆ 황토의 효능 ◆

1. 혈액을 촉진시키고 신진대사를 왕성하게 해줍니다.

2. 관절염, 근육통, 요통, 자율신경 실조증(교통사고 후유증)에 좋고,
체내 노페물을 분해하며, 자정능력이 있어 피부미용에도 효과적입니다.

3. 체내 독소를 제거하고 통증을 완하시켜줍니다.

4. 염증을 제거하며 비세포(암)을 억제하는 효능이 있지요.

5. 마음을 진정시켜 심신을 튼튼하게 해줍니다.

6. 아침에 일어나면 상쾌하고 활력이 넘칩니다.

7. 황토의 체감온도 파장은 부드럽고 포근하며 상쾌해서
자녀들 성격형성에 좋고, 또 공부하는 수험생에게도 좋습니다.

◆ 그 외 황토가 좋은 이유 ◆

1. 공기가 잘 통합니다.

2. 습도조절 능력이 우수합니다.

3. 항균 효과가 큽니다.

4. 곰팡이가 피지 않습니다.

5. 냄새를 없애는 효능이 뛰어납니다.

6. 적조 방지 능력이 우수합니다.

7. 방열효과가 좋습니다.

8. 높은 온도를 오랫동안 지속시킵니다.

9. 원적외선 방사량이 많습니다.

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밥 맛있게 짓는 방법

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/12/02 18:46 |

밥 맛있게 짓는 방법

쌀 씻을 때 주의할 점

① 쌀을 씻을 때 박박 씻지말고 움켜쥐듯 주무르기

②쌀을 씻어낸 첫 물은 쌀겨 냄새가 배지 않도록 빨리 헹구기

③ 씻은 뒤 오래 불리면 쌀겨냄새가 나고 밥 알 모양도 뭉개져 밥맛이 떨어진다

밥 물의 양
햅쌀은 손가락마디, 묵은 쌀은 손등까지 물을 조절합니다.
물의 양은 압력솥, 무쇠솥, 옹기솥, 냄비 순으로 많게 해주세요!

밥을 맛있게 짓는 방법

① 쌀은 수분을 충분히 흡수해야만 뜸이 잘 들기 때문에 밥 짓기 30분 전에 쌀을 씻어 둔다.
여름에는 30분, 겨울에는 1시간 정도 담가두는 것이 적당하다.

② 쌀을 뿌연 물이 없어질 때까지 서너 차례 씻고 헹군 다음 밥을 하면 밥이 잘 상하지 않는다.

③ 쌀을 씻을 때는 물 한 바가지를 붓고 두세 번 휘저어서 따라낸 다음 잘 문지르는 것이 좋다.

④ 밥 맛을 좋게 하는 데는 불의 세기도 중요하다. 처음에는 센불에서
끓이다가 부글부글 끓기 시작하면 불을 줄여서 약한 불에서 천천히 뜸을 들여준다.

⑤ 압력솥에 밥을 할 경우 쌀을 불리지 않고 바로 지어도 된다.
물의 양은 쌀 분량의 1.1배 정도로 하고, 센 불에서 끓인 후 불을 끄고 10분 정도 뜸을 들인다.

⑥ 전기밥솥에 할 때는 쌀 분량의 1.2~1.5배 정도의 물을 붓고 1시간 정도 담가두었다가 짓는다.
잡곡밥인 경우는 쌀 분량의 1.7배 정도의 물을 부어야 한다.

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디지털 피아노의 장점

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/12/01 17:54 |

디지털 피아노의 장점

디지털 피아노란 무엇일까요?

디지털피아노는 지난 70년대 중반이후 생겨난 명칭으로 일반 피아노 기능을
대체할 수 있도록 전자회로장치를 통해 소리를 내는 피아노를 말합니다!

전자 장치들을 통해소리를 재생하는 방식에 있어서 디지털피아노는 전자 오르간이나
전자 키보드와 동일하지만 굳이 디지털피아노라고 구분하는 이유는
일반 피아노와 같은 규격의 88건반으로 이뤄졌고 터치 강약에
따른 음의 변화와 피아노의 풍부한 배음을 표현하고 있기 때문입니다.

디지털 피아노의 장점

1. 피아노 음색의 경우도 그랜드피아노, 업라이트피아노, 재즈피아노,
록피아노 등 다양한 음색으로 선택의 폭이 넓고 잔향효과를 더 할 수 있어
콘서트 등에서 연주하는 효과도 낼 수 있습니다!

2. 자동반주 리듬과 함께 신나는 연주 효과를 낼 수 있고 자체 녹음 기능으로
자신의 연주를 직접 들어보고 복습하는 효과가 있습니다.
특히 최근에는 피아노 레슨시에 FDD를 통해 MIDI 디스켓 반주를 들으면서
피아노 연주를 할 수 있어서 매우 흥미롭고 바이올린 연습 시에도 피아노 반주는
MIDI 디스켓으로 지원 받으면 매우 효과적입니다!

3. 디지털피아노의 장점 중의 하나는 조율작업이 필요없고 가격이 싸다는 거에요.
전자기술의 발달과 함께 점점 원음에 가까운 소리를 표현하고 첨단 건반구조의
개발로 건반 터치의 차이를 느낄 수 없을 정도로 그 가치가 올라가고 반도체
가격 하락으로 디지털피아노의 판매 가격이 저렴해지고 있답니다.

4. 우선 무게가 가벼워 운반이 용이하고, 헤드폰을 사용하면 밤에도 연습할 수 있습니다!

5. 디지털피아노의 관리만 잘 해주시면 거의 반영구적이라고 봐도 됩니다.
혹 고장이 난다해도 해당 부품만 교체해 주면 되기 때문이죠.
어쿠스틱 피아노의 경우 이사를 몇 번하고 조율조정을 제대로 하지않아서
엉망이 되는 경우가 많은데 디지털피아노는 그렇지 않다는 장점이 있습니다.

6. 공간을 적게 차지합니다. 어쿠스틱피아노에 비해서도 그렇고,
신디사이져나 키보드 같은 경우는 자체 스피커가 없기 때문에 앰프나 스피커를
따로 구입해야 합니다. 또 그럴 경우라면 좋은 소리를 위해서 스피커가 좋아야 합니다.

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사과의 효능 효과

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/11/30 16:33 |

사과의 효능 효과

사과효능 하나, 동맥경화예방

동맥경화는 혈액에 악성 콜레스테롤과 중성지방이 너무 많을 때 발생하는데,
사과의 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내고
유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해줍니다.

사과효능 둘, 고혈압 및 뇌졸중 예방

사과에 많이 함유된 칼륨은 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압을 예방해주고,
수용성 식이섬유인 펙틴은 위액의 점도를 높이고 악성 콜레스테롤을 배출시켜
급격한 혈압상승을 억제, 페놀산은 체내의 불안정 유해산소를 무력화시켜 뇌졸중을 예방합니다.

사과효능 셋, 변비 예방

사과에 많은 식이섬유는 음식물의 소화를 돕고 변비를 해소하며
유해물질을 신속히 배출하게 해줍니다.

사과효능 넷, 비만예방

저열량(80Kcal 미만/100g)이고, 고 식이섬유소 과일이므로 포만감을 주며,
폴리페놀 성분이 지방의 체내 축적을 억제하여 비만을 막는 효과를 줍니다.

사과효능 다섯, 항암효과

사과에 함유되어 있는 폴리페놀류, 펙틴 등의 물질이 발암 억제합니다.
* 대장암예방 : 식이섬유가 장운동을 촉진하여 대장암 예방
*폐암 예방 및 흡연해독 완화 : 항산화물질인 플라보노이드가 많이 함유되어 폐암을 억제하고,
사과에 함유된 케세르틴은 폐기능을 강하게 하여 담배연기나 환경 오염물질로부터 폐를 보호해줍니다.

기타 사과의 효능

감기예방(사과즙에는 강력한 살균작용이 있어 독감 예방효과),
피로회복(유기산은 몸속에 쌓인 피로물질을 제거) 등 많은 예방효과를 가지고있습니다.

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Subject: [생활정보] 사과 한 개로 건강해지는 방법
Tracked from 달콤한 도시디자이너 딸기코 2010/12/03 14:36 Delete
과일 하면 어떤 과일이 가장 먼저 떠오르세요? 아마 ‘사과’라고 답하는 사람이 많을 겁니다. 그만큼 사과는 과일을 대표한다고 해도 과언이 아닙니다. 왜냐하면 맛, 향기, 모양, 색깔 모두 좋을 뿐 아니라 우리 건강에도 아주 도움이 되는 과일이기 때문이죠. 사과를 어떻게 먹으면 맛있는지, 어디에 좋은지, 그리고 피부 건강을 위한 사과 활용법까지 그간 잘 모르던 사과 이야기를 풀어보았습니다. 장 건강을 위해 매일 사과 한 개씩! 사과의 주성분 중 하나인..

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올바른 양치질 방법

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/11/30 16:32 |

올바르게 양치질 하는 방법

양치질 첫번째!
시작과 동시에 입을 물로 먼저 헹궈주세요.
(거울로 자신의 치아의 이상유무를 가끔씩 확인하는 행동)

양치질 두번째!
칫솔에 치약을 묻혀주세요.
(치약을 묻힌 칫솔에 물을 묻히는 것은 바람직 하지 않은 행동)

양치질 세번째!
처음에는 칫솔의 솔의 끝부분과 잇몸의 경계부위가 서로 직각이 되도록 해서
잇몸과 이빨사이의 찌꺼기를 제거해줍니다. 칫솔을 치아와 수평이 되도록 해서
부드럽고 천천히 치아의 안쪽과 바깥쪽을 양치질 해주면 됩니다.

양치질 네번째!
이후에 칫솔은 여전히 치아와 직각이 되도록 해서 세로로
치아의 결을 따라서 위에서 아래로 양치질을 해줍니다.

양치질 다섯번째!
안쪽치아까지 모두 닦은 후 어금니 치아의 윗면을 닦아줍니다.

양치질 여섯번째!
혀의 윗부분과 옆부분을 칫솔로 5-6회 부드럽게 닦아주세요.
(간이 나쁘다고 해서 구역질이 나는 것은 아니기에, 혀를 닦을때 나는 헛구역질은 안심 해도 됨)
혀를 닦는 것은 혀에 생기는 암을 예방하는 효과를 나타냅니다.
혀의 암은 주로 혀의 옆부분과 아랫부분에 자주 생기므로 혀를 잘 살펴보는 것도 중요!

양치질 일곱번째!
물로 입을 헹구어 내면서 가글을 해주세요.(3-4회 정도)

양치질 여덟번째!
위의 두번째와 일곱번째 과정을 한번 더 반복하면 올바른 양치질 방법이라고 할 수 있습니다.

처음에는 시간이 좀 걸리더라도 습관이 들다보면 깨끗한 치아를 가꾸실 수 있을 거에요~

칫솔 고르는 TIP

1. 잇몸질환이 있는 사람은 부드러운 모를 사용한다.
2. 질환이 없는 경우 딱딱하지 않은 일반 모를 선택한다.
3. 칫솔 머리부가 작은 것(어금니 2개 내지 3개 정도 덮을 수 있는 크기를 선택)

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이수경 2011/01/08 13:06 Address Modify/Delete Reply
이 글을 매일 보면서

양치를 하고 있어요~

히히~

양치라도 잘해서 유지 해야죠 ㅠㅗㅜ

우리 아이를 위한 동화책 선택

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/11/26 17:13 |

우리 아이를 위한 동화책 선택 요령

동화가 아이에게 주는 효과

① 아이의 전인적 발달 효과
아이들은 신체적으로나 지적, 정서적, 사회적으로 성장하는 과정에 있으며
그 발달 속도가 인생의 어느 시기보다 왕성합니다. 그렇기 때문에
아이의 발달을 돕고 삶의 방향을 제시할 수 있는 것이 바로 동화라고 할 수 있지요.

② 아이의 문제 해결 효과
아이들은 다양한 요구와 흥미를 가지고 있어 문제를 해결하는 방법도 다양해집니다.
아이들이 당면하는 문제도 다양하기 때문에 일반적이고 공통된 답을 제시할 수는 없어요.
동화를 통해 우리 사회의 일반적인 가치관, 태도 등을 알 수 있고, 이러한 지식을
참고하여 아이의 개개인의 당면한 문제를 해결해 나가는데 도움을 받을 수 있답니다.

③ 문화적인 아이로 자라는 효과
아이는 동화에 나타난 좋은 글과 그림을 감상함으로써 문학의 가치를 알 수 있고,
아이의 미적인 감각이 발달합니다. 또한 우리나라와 다른 나라, 전래동화나 창작동화,
생활동화나 공상동화 등의 다양한 작품을 경험할 수 있어 틀에 박힌 방식으로 세상을 보는
눈보다는 더욱 폭넓은 시야를 가질 수 있겠지요. 즉, 다른 문화와 사회, 개인을 자신의
입장에서만 보고 평가하는 것이 아니라 다양한 작품을 접함으로써 이해의 폭이
넓어지게 된다는 뜻입니다. 이런 경험을 통해 자신의 취향과 개성을 확립할 수 있게 됩니다.

동화책 선택 요령

* 아이들에게 흥미를 느끼게 하며 교훈을 일깨워 줄 수 있는 내용의 동화를 선택하세요!
흥미로운 내용이라 함은 씩씩한 주인공이 등장하고, 반복된 내용이 있으며,
유머가 있고 구체적인 행동이 표현된 것을 말합니다. 교훈 있는 내용의 주제가 잘 드러난 동화가 효과적입니다.

* 아이의 연령에 맞아야 하고, 계절과 절기에 맞는 이야기를 고르세요!
아이 수준보다 높거나 낮다면 아이에게 아무리 들려주려 해도 아이는 흥미를 잃어버리게 되어 효과가 없답니다.
또한 여름에 겨울과 관련한 동화 내용을 들려준다면 마찬가지로 아이에게 금방 와닿지 않는 이야기일 뿐이겠죠.

* 일인 다역을 할 수 있는 동화를 선택하세요!

작품성이 있는 동화를 선택하세요! 희극적인 변화, 점진적 흥미감과 예술성이 있어야 하고,
지루한 이야기는 아이의 호기심을 자극할 수 없답니다.

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김치의 효능 효과

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/11/26 16:19 |

김치의 효능 효과

다이어트
김치에 들어가는 다양한 채소들은 열량이 적고 식이섬유를 많이 함유하고 있어
체중조절에 도움을 줍니다.

특히 고추에는 캡사이신이라는 성분이 있어 신진대사작용을 활발히
함으로서 지방을 연소시켜 체중조절에 효과적이죠!

식욕촉진
오색과 오미를 모두 갖춘 대표 음식으로 채소류의 신선한 맛, 젖산발효에 의한 상쾌한 맛,

고춧가루 등 항신료에 의한 독특한 맛, 젓갈류의 감칠맛이 어우러져 식욕을 돋우며

여러 채소에서 우러난 비타민,무기질 등 영양물질을 풍부하게 포함하고 있답니다.

유산균 생균제
요구르트 유산균처럼 정장,항돌연변이 항암작용을 합니다.
잘 익은 김치는 1g당 10억 마리의 균을 갖는데 이 유산균의 세포벽의 물질이 항암효과를 갖고 있습니다!

항암효과 ,면역증강효과
발암물질로 인한 돌연변이 억제 효과와 항암효과를 가지고 있으며

장내에서 항체 생성을 증가시켜 면역활성이 증가됩니다.

콜레스테롤 감소 동맥경화 예방
김치는 몸에 나쁜 혈청 콜레스테롤 양을 감소시키고 혈전을 만드는
피브린의 분해를 활성화 시켜 동맥경화를 예방해줍니다.

항산화효과 노화억제,피부노화억제
김치엔 비타민 C ,베타카로틴,페놀 화합물,클로로필 등 항산화 성분이 풍부하여 노화를 억제해줍니다.

특히 부재료인 파,마늘,고추,생강 등의 재료도 높은 항산화성을 가지고 있는데

이러한 효과는 적당히 숙성된 김치에서 크게 나타나는데요!
피부노화억제 효과가 있는데 새로운 콜라겐 형성과 피부조직이 두껍게 유지되고

각질층이 부드러워지는 실험결과도 있답니다.

변비 및 대장암 예방
김치가 숙성함에 따라 증가하는 유산균과 유기산,식이섬유는 장을 깨끗이 하는 정장작용을 하고

장내 발암물질 활성을 떨어뜨리고 대장의 PH를 떨어뜨려 대장암을 예방하는데 중요한 역할을 합니다.
김치의 식이섬유소가 김치유산균에 의해 발효되어 항암효과 물질을 만들어내는데요,
김치는 위장보다 대장암 예방에 더 효과가 크다는 연구보고가 있답니다!

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고구마가 좋은 이유!

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/11/18 16:07 |

고구마가 좋은 이유! (고구마 효능)

고구마의 종류

호박고구마
고구마의 색깔이 노란색이고 질감은 물고구마와 밤고구마의
중간상태입니다. 영양학적으로는 카로틴 함량이 높아 여러가지
면역력이나 노화예방 효과적이에요.

밤고구마

군고구마보다는 수증기를 이용해서

쪄먹으면 더 맛있는 고구마에요. 각종튀김, 맛탕 등으로 활용합니다.

물고구마
고구마에 수분함량이 가장 많은 것이 특징이에요.
특히 구워먹는 경우가 가장 맛이 좋고, 생으로 먹어도 좋습니다.

▶고구마의 효능◀

고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 한다

고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고,
카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이에요.
특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방해주죠.

익혀 먹으면 소화흡수 잘된다

고구마의 주성분은 녹말 위주의 당질로, 녹말은 익으면 맛이 좋고 소화흡수가 잘됩니다.
한의학에서도 고구마는 비장과 위를 튼튼히 하고 혈액 순환을 원활하게 하는
효능이 뛰어나다고 하여, 설사나 만성 소화불량 치료에 두루 쓰이고 있지요.
고구마의 ‘아마이드’라는 성분이 장 속에서 이상 발효를 일으켜 고구마를
많이 먹으면 방귀 가 잦고 속이 부글거리기 쉬운데, 펙틴이 풍부한
사과나 동치미 등을 함께 먹으면 가스가 차는 것을 막을 수 있답니다.

혈압을 조절해 성인병을 예방한다

고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨 성분이 특히 많다. 칼륨은 몸속에 남아 있는
나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용을 해 가벼운 고혈압 등의
성인병을 예방하고, 뇌졸증을 막는 효과도 있어요.
또한 고구마의 식물성 섬유는 몸에 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지질을
배출하는 능력이 매우 뛰어나 혈중 콜레스테롤의 농도를 정상화시켜주죠.

비타민 E가 노화를 막는다

고구마에는 노화를 막는 비타민 E가 풍부해 평소 즐겨 먹으면 오랫동안 젊음을 유지할 수 있어요.
다양한 호르몬의 생성을 촉진하고 피 속의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 노화를 방지해줍니다!

피부 미용에 효과가 있다

고구마를 한개 먹으면 하루에 필요한 비타민 C가 충족될 정도로 고구마에는
비타민 C가 많이 들어 있어요.
비타민 C가 대부분 열에 약한 데 비해 고구마의 비타민 C는 가열해도 50~70%까지
남기 때문에 익혀 먹어도 효과를 볼 수 있어요. 특히 아랫배가 너무 차면 얼굴에 주근깨나
기미 등이 생기기 쉬운데 고구마를 먹으면 이 문제를 개선해주고 피부를 깨끗하게 만들어줍니다.

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실속있게 가구 고르는 방법

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/11/12 17:07 |

실속있게 가구 고르는 방법

가구를 실속있게 구입하려면 , 우선 필요한
가구 목록을 정하고 가구 배치도 등을 설계한다.

가구는 디자인이나 소재에만 신경쓰지말고
방의 크기와 제품 규격을 파악한 후 선택해야한다 ^^

이런 가구 고르는 방법 !
가구별로 어떤걸 중요시 살펴야 하는지
가구고르는 Tip을 알려드릴께요

장롱

예전처럼 크고 웅장한 분위기의 장롱보다는
기능적으로 사용이 편리한 스타일을 선호하는 추세이다.

침대생활을 많이 하기 때문에 이불장은 작아지고 수남공간은
넓어지는 특색이 있다. 디자인과 색상은 물론
방 크기를 고려해서 적합한 사이즈로 고르는 것이 중요하다

Point

1. 수납공간이 될 수 있으며, 단순하게 구성되어 있는 것이 활용하기 쉽다.

2. 문짝이나 서랍을 열어 접합상태나 재질등을 살펴보고 부드럽게 여닫히는지 점검한다.

3. 장롱내부, 천장 및 바닥등에 작은 구멍이나 흠집이 없는지 살펴본다.

4. 문짝이 뒤틀리거나 몸체와 문짝사이의 틈새가 너무 벌어진 것은 안좋다,

5. 무늬목가구의 경우 들뜨지 않았는가 확인 한다.

6. 문과 몸체 사이의 틈새는 일직선인지 확인 해 본다.

7. 문짝이 색상과 무늬가 짝짝이는 아닌지 자세히 살핀다.

침대

침대의 생명은 스프링이다. 튼튼한 제품을 고르기 위해서는
직접 누워보고 만져본 후 구입한다.

Point

1. 스프링이 단단한지, 표면의 스프링이 균일한지를 확인한다.

2. 사람마다 체중과 신장이 다르므로 사용자가 누웠을때 몸이
일직선이되고 안락감을 느껴야 좋다.

3. 구조체와의 확실한 결합여부를 파악한 후 구조체 부분이
부실한가 도장부분이 부실한가 파악해야 한다

4. 매트리스의 품질정도를 파악해야 한다.

식탁과 의자

요즘에, 입식생활이 보편화되어 있기 때문에 식탁은
집안 분위기를 고려해 실용적이고 아름다운 디자인으로 선택한다.

Piont
1. 식탁은 안정감 있고 튼튼한지를 살피고,
의자를 집어 넣었을 때 충분한 공간이 있는지를 점검한다.

2. 의자는 앉았을 때 삐걱거리지 않고 흔들림이 없는 것으로 고른다.
식탁의 상판과 의자좌판의 높이가 30cm 정도가 가장 편안한 높이이므로 잘 체크한다.
식탁의 상판은 뜨거운 그릇이 놓이므로 열에 강한 소재를 택한다.

쇼파

쇼파는 그 마감재로 크게 천/레자(인조가죽)/가죽 쇼파로 구분할수 있다.
천쇼파의 경우 그 마감이 직물로 이루어지기 때문에 다양한 무늬와 색상을 선택할 수 있으나
각종 오염에 약한 특징을 가지고 있어 선택 시 세심한 주의가 필요하다.

Point

1. 더러워 졌을 경우 세탁이 가능한지를 살핀다.

2. 천은 얇은 것보다는 약간 두툼한 것이 좋다.

3. 색상의 선택시에는 실내의 가구배치와 벽지등의 색상을 고려하여 결정하는 것이 좋다.

4. 손으로 만져보아 그 질감이 부드러울수록 좋은 제품이다

5. 후면에 부드러운 융으로 마감되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋다.

6. 손끝으로 눌러 잔주름이 많이 생기는 제품이 좋은 제품이다.

7. 제품에 다양한 무늬가 있으며 내/외부의 습기를 흡수·방출하는
작용을 하는 것이 가죽 쇼파의 특징이다.

롯데 아이몰 F/W 인테리어 가구 갈라쇼 2탄!!

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두근두근 "빼빼로 데이"

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/11/10 09:05 |

두근두근 "빼빼로 데이" 빼빼로는?

11월 11일은 연인들 뿐만 아니라,
주변 친구들 지인들에게 작은 선물을 하는 날 !

이 날은 정말 행복해지는 하루 ♡

빼빼로데이가 언제 탄생했고 어떻게 발전했는지!
알아보는 시간을 가질께요^^

< 빼빼로데이의 유래 >

11월 11일은 빼빼로를 주고 받는 빼빼로데이 이다!
숫자 1을 닮은 가늘고 길쭉한 빼빼로처럼 날씬해지라는
의미에서 친구들끼리 빼빼로 과자를 주고 받는다.

이 빼빼로데이 풍습은 1996년 부산영남지역의 여중생들 사이에서
날씬한 몸매를 유지하라는 뜻에서 친구들끼리
빼빼로를 주고 받는 것에서 시작되어 매년 제품 모양과 비슷한
11월 11일을 기해 지켜지고 있게 되었다.

빼빼로는 지난 83년 처음 출시된 이후 11월 매출이 폭증한다.

< 빼빼로의 탄생 >

1983년 국내최초 초코 빼빼로 탄생!

1984년 아몬드 빼빼로 출시

1994년 딸기 빼빼로, 후레이크 빼빼로 출시

1995년 치즈 빼빼로, 커피 빼빼로 출시

1996년 땅콩 빼빼로, 헤이즐 빼빼로, 불고기 뺴빼로 출시

1997년 땅콩크림 빼빼로 출시

2000년 누드 빼빼로 출시

2005년 블랙 빼빼로 출시

2006년 카카오 빼빼로 출시

2007년 누드 빼빼로 레몬치즈 출시

< 빼빼로 만들기 레시피 >
1. 가장 첫번째로 매끈한 빼빼로 스틱을 준비!

2. 달콤한 초콜릿을 그릇에 넣고 불에 달궈서 녹여준다

3. 매끈한 스틱에 녹인 초콜릿을 묻혀준다

4. 그렇다면 이제 꾸미기 ! 글씨도 새겨보고 ~
다른 블루베리 가루나 땅콩,아몬드 가루도 뿌려보자 ~

5. 짜잔 ~ 다양하게 완성 !

롯데 아이몰 11월 11일 빼빼로 데이를 맞이해 준비한 스폐셜 세트

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수능선물에 담긴 의미와 효능 !

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/11/04 17:00 |

수능선물에 담긴 의미와 효능 !

코 앞으로 다가온 수능 !
수험생을 둔 가족이나 친지분들도
애가타는 마음은 마찬가지 !

힘내서 수능을 잘 치루라는 의미로
선물을 고르시는 분들이 많은데요^^
이러한 수능 선물의 담긴 의미와 숨어있는
과학적 효능을 알아보도록 하겠습니다 !

1. 떡

예부터 떡은 영양을 중시한 음식으로 ,
가장 보편적인 떡인 무 시루떡의 경우 멥쌀에 부족한
비타민과 단백질을 떡의 고물로 쓰이는 팥이 보충해주며
함께 쓰이는 무의 디아스타제는 소화를 도와준다.

떡은 영양과 소화를 모두 생각한 똑똑한 음식이다 !

수험생들에게 공부 도중 출출할 때

허기를 달래주는 간식으로 참 좋은 음식 !

* 수능 당일엔 추운날씨와 한참 긴장 된 몸에

떡은 체할지도 모르니 꼭꼭 씹어드시길 ^^,

2. 엿

엿은 허한 것을 보하고 갈증을 멈추며,
비위를 든든하게 하고 몰린 피를 헤치며, 중초를 보호한다.
엿은 기력을 돕고 담을 삭이며, 기침을 멈추고, 오장을 눅혀준다.

또한 엿은 피를 게우는 것을 치료하고 비장을 든든하게 해준다.

보통 대뇌의 에너지원으로 포도당이 사용되는데,
당분이 많은 엿은 당분을 최단기에 공급할 수 있다.

그래서 대뇌가 활발한 활동을 할 수 있게 도와준다고 한다.

* 추운 날씨엔 엿이 이에 들러붙을 수 있으니 조심 !
엿이 이에 붙어있으면 신경이 쓰여 집중력을 흐리게 할 수도 !

3. 초콜릿

초콜릿에 카페인이 들어있는데,
카페인은 신경을 가볍게 자극해, 수험을 앞둔 우울하거나
신경이 곤두서있는 수험생들의 기분을 맑게 해준다고 한다.

카카오향은 집중력향상에 탁월한 능력을 가지고 있어
수험공부를 하는 수험생들에게는 최고의 선물이라 할 수 있다.

또한 공부때문에 식사를 거르는 학생들에게도
초콜릿은 최고의 영양식이라 할 수 있다.
설탕, 유당의 탄수화물, 카카오빈의 전분질, 섬유질
코코아버터, 유지, 식물성 유지, 카카오 유분의 단백질 등
안들어 있는 것이 없는 초콜릿!

이러한 효능이 있기에 군대나 등산객들에게
비상식량으로 쓰인다는 것 ! 이제 이해가 가죠^^?

※ 미역국을 먹으면 정말 시험에서 미끄러질까?

미역국 때문에 시험을 망친다고 할 순 없다.
그러나 전혀 연관이 없다고 할 수도 없다.
원인은 미역국 때문이 아니라 국물, 바로 "수분" 때문이다.

호르몬의 일종인 바소프레신은 시상하부에서 만들어져
뇌하수체에 저장되었다가 혈액으로 방출되어
콩팥에 작용해 수분을 빠져나가지 못하게 하는데,

이 바소프레신이 기억력을 증가시킨다는 연구 결과들이 있다.
바소프레신은 체내의 수분이 줄면 분비가 높아지고,
수분이 늘면 분비가 줄어든다고 한다.

따라서 수분이 많은 음식을 과다 섭취하면
바소프레신이 적게 분비된다.

또한 수능 당일에 지나치게 많은 수분을 섭취하면
시험기간에 화장실을 자주 찾게 되어 곤란한 상황이
생길 수 있기 때문에 물과 국은 적당히 !

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유럽의 나라별 브런치 요리

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/11/02 17:18 |

유럽의 브런치 요리

벨기에 <와플>

최근 우리나라에서 큰 인기를 끌고있는 브런치 메뉴이다.

벨기에 와플중에서는 펄슈가를 추가하여 쫀득한
설탕알갱이가 총총히 살아있는 달콤한 리에쥬 와플이 인기이다.

올록볼록한 둥근 빵에 버터와 잼, 메이플시럽을 발라 먹기도 하고
생크림이나 과일을 얹어먹기도 한다.

네덜란드 <파넨코켄>

네덜란드 팬케이크로 파넨코켄의 전문점이 많이 있다.
가벼운 런치로 먹기 적합하고 들어가는 재로에 따라
다양한 모양과 맛이 나온다.

설탕, 소금, 바닐라, 계피 등을 섞은 분말에 우유와 계란을 넣은
반죽에 버터를 바른 팬에 얇게 부쳐서 먹는다.

스페인 <또르티아>

프랑스의 오믈렛이 유명하지만 유래는 스페인이다.

또르티아는 에스파냐 지방의 전통 오믈렛으로,
감자와 양파가 들어가는 것이 기본이며 두툼하게
바싹 구워낸 것이 특징.

이탈리아 <파니니>

이탈리아에서 패스트푸드로 인기있는
샌드위치로, 치아파티 빵이나 로제타 빵을 이용하며,
속에는 다양한 재료를 섞지않고, 모짜렐라 치즈를 바른 토마토,
양송이 버섯, 시금치 종류 한두가지 재료만 넣는다.

뜨겁게 먹는것이 포인트고 바삭하고 따뜻한 빵과
안에서 느껴지는 치즈와 재료의 부드러운 맛이 일품이다.

프랑스 <크로크 무슈>

노동자 아저씨들이 점심으로 싸온 샌드위치를 먹을 때
그 위에 치즈를 얹어 녹인 후 바싹하게 먹은 것에서 유래되었다.

식빵이나 바게트 등에 햄을 넣고 그 위에 치즈를 올려
오븐에 구어 먹는데, 여기에 달걀 프라이를 얹으면
이름이 크로크 마담이 된다고 한다

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zzongmom 2010/11/22 15:58 Address Modify/Delete Reply
쪼기 위에 칩메이커 한개 갖구싶네요ㅋㅋ
아이들간식에 좋겟어요

아이들의 상상력 쑥쑥 키우는 방법

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/10/29 16:46 |

아이들의 상상력 쑥쑥 키우는 방법

1. 동물 인형이나 아기 인형한테 간식주기 놀이

"노디야, 맛있는 사탕줄게. 이건 빨간색이어서 딸기맛인데
오래 먹다보면 사과맛도 난다! "
이렇게 진짜 음식으로 놀게 해도 좋고 작은 종이 등을
음식이라고 상상하면서 맛이나 색깔,
이름 등을 지어내게 도와주자.

2. 손가락 놀이, 리듬 맞춰 책 읽어 주기

아이들은 단순한 놀이라도 리듬과 의성어를 섞어주면
'까르르~~' 웃으며 아주 좋아한다.

흥미를 붙이는 순간, 집중도가 높아지면서
상상력과 창의력에도 불이 붙는다.

3. 가족 모두가 역할놀이를 한다.

선생님, 학생, 청소부 아저씨 등등..
잡지나 신문 등에서 사람 모양을 오려내 하나씩 역할을 맡는다.
아이가 어리다면 여러 직업의 사람들을 보여주고
"이 중에서 넌 뭐가 되고 싶니?" 라고 물으면서 놀아준다.

4. 폼 나는 놀이옷 만들기.

특정한 상황에 맞는 옷을 입혀주면 정말 그 캐릭터가 된
느낌이 강해져서 더 잘 놀게 된다.
색도화지에 색종이를 오려 붙이거나 안 쓰는 스카프
등으로 간단한 놀이옷, 모자 등을 만들어준다.
음료수 PET병, 우유팩, 폐품으로 함께
장난감을 만들어도 좋다

5. 실생활과 놀이를 짝지어본다.

백화점이나 시장을 다녀 온 날은 점원놀이,
동물원 구경한 날은 동물놀이..

바로 전에 경험했던 일이기 때문에 많은 걸 기억해
내면서 재미있게 노는 걸 볼 수 있다.

6. 놀이와 학습을 동시에 !

"엄마는 다섯 개를 샀으니까 1000원이에요.
"어? 만원이네? 그럼 만원에서 1000원을 빼고 9000원 받으세요."
점원놀이, 창고놀이, 병원놀이, 미용사 놀이 등을 하며
수학 및 읽기 활동 등을 함께 한다.

7. 늘 새로운 놀이법을 생각하게 도와준다.

3세 이하의 아이는 여러 가지 놀이법을
생각해 내지 못한다.
엄마가 옆에서 "요번엔 이걸 여기에
붙여보자. 네모말고 세모로 만들어볼까? " 하면서
평범한 블럭이라도 새롭게 조립하는 방법을 보여준다

8. 아이 혼자 놀거나 또래들끼리 놀게 한다.

놀이에 익숙해지면 엄마의 상상력에

기대는 것이 아니라

자기만의 상상력을 이용하도록 할 것.

롯데 아이몰 우리아이 상상력 키우기 발달완구 박람회

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공간별 효율적인 가구 선택 방법 !

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/10/19 16:12 |

공간별 효율적인 가구 선택 방법 !

혼수 장만의 첫 걸음 !
여자들이 가장 행복 한 순간 !
바로 신혼집을 꾸미는 가구를 고르는 시간이다

혼수 가구와 가구구입 및 노하우를 알려드리겠습니다^^

1. Bed Room
침실은 집안내에서도 오로지 두 사람만을 위해 존재하는 공간이다.
침실가구는 다른 가구보다도 수명이 긴 편이므로 내구성이 좋고 사용하기 간편하며,
컬러와 디자인이 오래도록 보아도 질리지 않는 제품으로 골라야 한다.

신혼집의 특징 ! 꽃 !
신혼가구 하면 가장 먼저 떠오르는 침실

침대는 건강과도 직결되는 가구이기 때문에 신중히 골라야한다!
침대를 장만할 때는 침실의 분위기와 디자인,
소재를 따져 보고 사용자의 체형과 수면 패턴, 선호도를 고려!
실제 누워보고 편안한지, 안정된 지지력을 제공하는지 판단해 본다.
매트리스의 크기는 가로가 어깨 폭의 3배, 세로가 자신의 키보다 20cm 정도 긴 것이 적당하고,

높이는 침대에 앉았을 때 무릎과 발목이 90도가 되는 것이 이상적이며,
매트리스가 너무 딱딱하면 혈액순환에 방해되고,
너무 푹신한 것은 척추가 제대로 지지받지 못하므로 어깨와 허리 통증의 원인이 된다.

2. Living Room

거실은 신혼부부가 하루 중 가장 많은 시간을 보내는 공간^^ ~
대표적인 거실가구를 들자면 소파와 거실장이 있는데,
형태와 소재가 다른 두 가구만으로도 집안의 분위기를 제압할 수 있다.

집안 분위기 조성의 핵심, 거실가구

커다란 가구를 구입할 때는 개인의 취향보다는 전체적인 집안 분위기와
거실의 면적에 맞춰 색상과 디자인을 결정해야 한다.
대표적인 가구는 소파. 헤드가 높은 소파는 앉을 때 편하지만 집이 좁아 보일 수 있고,
너무 낮은 경우에는 착용감이 불편하므로 직접 앉아보고 결정을 하자 !
패브릭은 가격이 저렴하고 흡수성이 좋으며 천 갈이가 용이해 인테리어 효과를 줄 수 있지만
쉽게 오염 및 변색될 수 있고 제품의 수명이 짧다는 것이 단점ㅠㅠ
벨벳은 패브릭의 장점을 모두 갖추었지만 정전기가 자주 발생해 먼지를 많이 타고 수명이 짧다.
소파의 규격은 사용자의 체격을 고려하여 선택해야 한다.
소파의 1차적인 목적은 사용자의 편리함을 봐야한다.
일반적으로 높이 앉았을 때는 좌우로 움직이기 편리하도록 두 발이 모두 땅에 닿을
정도여야 하며 방석과 등받이 쿠션이 몸에 부담을 주지 않아야 한다.

3. Kitchen Room

결혼 후 일상의 가장 큰 변화는 부부가 도맡아 하는 가사가 많아진다는 점이다.
사용자의 키와 작업 동선을 반영한 효율적인 주방가구와 취향에 맞는 식탁으로
부엌공간이 화사해지면 서툰 가사도 한결 수월해진다.

여성의 아름다운 공간, 주방

시대가 변하여 가사분담이 이루어져도 아직까지 주방은 여성을 위한 공간이다.
라이프스타일에 맞춘 주방은 가사 부담을 덜어주고 오히려 사랑하는
가족을 챙기는 아름다운 공간으로 재탄생한다.
아름다운 부엌으로 가꾸려면 라이프스타일을 고려해 설계하는 것이 바람직한데,
이는 부엌의 크기와 가족의 생활 패턴을 정확히 이해한 데서 비롯된다.
부엌 가구를 배치할 때는 동선이 짧은 ㄱ자형이나 병렬형이 이상적이지만 공간이 좁다면
왜건을 이용하거나 식탁을 조리대 겸용으로 하는 등의 대안을 찾아야 한다.
일반적인 신혼집 평수인 20평형대는 공간적인 제약이 많기 때문에 일자 부엌이나 ㄱ자 부엌이 많다.
좁은 공간을 넓게 보이려면 색상과 소재를 적절히 선택하고 공간을
효율적으로 배치하는 것이 중요한데 우선 부엌과 거실을 구분하지 않고 개방형으로 구성해
답답합을 해소하고 구조를 단순화해서 동선을 효율적으로 짜는 것이 좋다.

4. Dress Room

드레스 룸은 모든 외출 준비가 마무리되는 곳이다.
가구는 일반적으로 장롱(붙박이장 포함)과 화장대, 전신거울로 구성되며
신랑신부의 의복이 계절별, 소재별, 용도별로 다양하기 때문에 효율적인 수납이 이루어져야 한다.

여자들의 꿈의 공간 ! 드레스룸

드레스 룸은 모든 외출 준비가 끝나는 장소 !
따라서 수많은 옷가지와 다양한 패션 아이템으로 가득하므로 효율적인 수납과 정리정돈이 필요하다.
드레스 룸 안에 들어가는 가구들은 대부분의 공간을 차지 하므로
채도가 한 톤 낮은 제품을 골라야 전체적으로 조화를 이룬다. 장롱 내부는 수납공간이 충분할 것.
장롱은 어떤 가구보다도 수납이 효과적이어야 하므로 내부에 디바이더가 설치되고
별도의 서랍이 내장된 것으로 골라야 속옷 등을 보관하기에 간편하다. 드레스룸을 정돈할 때는
몇 가지 사항만 확실히 알아두어도 깔끔하게 정리할 수 있다.
장롱 내에 봉 형태의 걸이식 옷걸이가 많은 제품을 선택하면 정리정돈이 간편하며,
계절이 지난 옷은 위쪽 선반에, 핸드백은 아래쪽 선반에 놓는다.
드레스 룸에서 모든 외출 준비가 마무리되므로 향수와 기타 액세서리도 한쪽에 정리해둔다.

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샌드위치, 와플 만들기

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/10/06 18:43 |

* 샌드위치만들기 *

◈ 야채샌드위치 ◈

식빵에 야채를 올려놓은 오픈 샌드위치로 바쁜 아침이나 외출후
집에 들어가 마땅한 반찬이 준비 되어 있지 않았을때 매일 끓여 먹는 라면 대용으로 만들어 먹는다.
야채는 집에 있는 야채 중 입맛에 맛는 야채를 사용한다.
재료
식빵 2장,토마토 1/3개,양상추 1잎, 마요네즈 1큰술, 구운 베이컨 2쪽, 양겨자·버터 1큰술씩, 오이피클 약간
야채는 집에 있는 야채를 사용.
만드는 법

식빵 2장 사이 면에 양겨자와 버터를 골고루 바른다
식빵 사이에 양상추, 구운 베이컨, 오이피클을 올린 다음 마요네즈를 뿌리고 저며 썬 토마토를 놓는다.

◈ 야채샌드위치토스트 ◈

재료
식빵 8장, 달걀 1개, 튀김가루 적당량, 야채소(양배추 3장, 양파 1/2개,
다진 쇠고기 50g, 당근 30g, 소금.후춧가루(약간씩)
만드는 법

식빵은 가장자리를 잘라 준비한다.

양배추와 당근, 양파는 잘게 다진다. 기름 두른 팬에 다진 쇠고기를 볶다가 다진 야채를 넣어 볶는다.
소금과 후춧가루로 간한다.
볼에 달걀을 풀어 놓는다.
식빵사이에 2 의 야채를 넣은 뒤 가장자리에 3 의 달걀물을 바르고 포크로 가장자리를
꼭꼭 눌러서 떨어지지 않게 한다.
X자 모양으로 4등분하여 자른 다음 180℃의 튀김기름에서 튀긴다.

◈ 야채샌드위치 ◈

재료
식빵 6장, 버터 적당량, 감자 3개, 당근 50g, 브로콜리 50g, 오이 30g, 게맛살 1쪽, 달걀 2개,
건포도 1큰술, 마요네즈 2큰술, 소금·후춧가루 약간씩, 설탕 1큰술
만드는 법

감자는 삶아 껍질을 벗겨 으깨고, 당근은 살짝 데쳐 식힌 다음 곱게 다져 썬다.
브로콜리는 끓는 물에 소금을 약간 넣고 살짝 데쳐 곱게 다져 썰고, 게맛살은 얇게 썰어 준비한다.
달걀은 삶아 반으로 갈라 얇게 저며 썰고, 오이는 얇게 썰어
소금과 설탕으로 절인 다음 물기를 짜서 준비한다.
준비한 감자, 당근, 브로콜리, 달걀, 오이, 건포도를 한데 담고 마요네즈로 버무린 다음
소금, 후춧가루, 설탕으로 간하여 샐러드를 만든다.
식빵 2장의 한쪽 면에 버터를 발라준 다음 버터 바른 면에 샐러드를 알맞게 얹고
다른 식빵으로 덮은 후 먹기 좋은 크기로 잘라 담는다.

◈ 샌드위치 도시락 ◈

재료
식빵 6쪽,돼지고기 돈가스용 4토막, 양배추 200g, 소금.후춧가루.청주 약간씩,
밀가루 2큰술, 달걀 1/2개, 빵가루 1컵, 마요네즈 3큰술, 돈가스 소스.식용유 적당량씩
만드는 법

돼지고기는 핏물을 뺀 후 잔칼집을 넣어 소금, 후춧가루, 청주를 뿌려 재워둔다
고기에 밀가루-달걀-빵가루 순으로 옷을 입힌 후 160도의 기름에 속이 익도록 노릇하게 튀긴다.
양배추는 곱게 채 썰어 물에 담가두었다가 체로 물기를 뺀다.
샌드위치용 식빵에 마요네즈를 고루 펴 바른 후 채 썬 양배추를 깐다. 그 위에 튀겨낸
돈가스를 얹고 돈가스 소스를 뿌려 식빵을 덮은 뒤 먹기좋은 크기로 잘라 도시락에 담는다.

와플만들기

볼에 강력분과 박력분을 체쳐넣고 소금,설탕,이스트를 넣고 잘 섞어주세요.
그 다음, 달걀+우유를 함께 계량한 것을 넣고 한 덩이로 뭉쳐주세요.
한 덩이로 뭉치면 말랑한 버터를 넣고 반죽해주세요.
조금 진 반죽이에요.

치대기가 끝난 반죽은 볼에 넣고 마르지 않도록 랩을 덮어
따뜻한 곳에서 2배로 부풀 때까지 1차발효 실행해주세요.
요즘같은 날씨에는 실온에 두어도 금방 올라와요^^

1차발효가 끝난 반죽은 볼에서 꺼내서 가스를 빼주고
우박설탕을 넣고 한번 더 치대주며 고루 섞어요.

우박설탕이 고루 섞이면 8등분하고 랩을 덮어 15분간 중간발효 타임을 가져주세요.

중간발효가 끝나면 달군 와플팬에 기름칠이나 버터칠을 하고
반죽을 하나씩 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요.
자칫하면 탈수있으니 아주 약한 약불에서 자주 보면서 구워주세요.

노릇노릇하게 구워진 이쁜 벨기에 와플들~>_<
요정도의 색으로 구워주시면 되요^^

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원두커피 찌꺼기 활용법

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/10/06 18:24 |

원두커피 찌꺼기 활용법

일반적으로 커피에 들어있는 카페인은 운동 전 후에 섭취를 하게 되면 지방 분해를
촉진시키기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

또한, 하루 1~2잔정도의 적당한 커피를 꾸준하게 마시게 되면
동맥의 신축성을 높여서 심장병 등의 심혈관질환 개선에 많은 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.

보통 커피매니아들은 집에서 직접 원두커피를 구입해서
커피메이커나 드리퍼를 이용해서 즐겨 드시는데요.

원두커피를 마시고 난 후에 남은 찌꺼기들은 일상생활에 악취제거에 유용하게 활용이 가능하기 때문에
버리시기 마시고 모아두었다가 유용하게 사용을 하시면 좋을 거 같습니다.

원두커피 찌꺼기 활용법

♣ 방향제로...
통원두(알)을 망사주머니같은곳에 넣어 핸드백이나, 차안등에 넣어 두면 좋다.

♣ 인테리어 소품으로...
통원두(알)을 금이간 유리잔이나 와인잔등에 담아 현관이나 장식장등에 2-3개정도 진열하면
멋진 소품도 되며 은은한 커피향에 마음껏 취할 수 있다.

♣ 목욕할때...
분쇄된 원두커피 2-3스푼정도를 거름망에 넣고 욕조에 담갔다가 꺼낸후 입욕하면 된다.
원두커피에 있는 지방성분인 기름층이 피부를 매끄럽고 윤기나게 하며 기분이 상쾌해지고 졸음도
싹 가신다.

♣ 거름으로...
찌꺼기는 단백질과 무기질이 풍부해 식물이 잘 자라는데 좋은 거름성분이 된다.
화분에 적당히 뿌리고 흙을 잘 섞어준다.

♣ 탈취제로...
신문지에 커피 찌꺼기를 말려서 줄나간 스타킹이나 고운 망사주머니에 넣어
냉장고, 신발장, 옷장, 서랍장등에 넣어두면 좋다.

♣ 바늘을 녹나지 않게...
커피 찌꺼기의 지방성분 때문에 녹이 슬지 않는다.
바늘쌈지속에 원두커피 찌꺼기 말린 것을 넣고 봉하면 OK.

♣ 집에 냄새가 날때...
담배 냄새가 나는 집이나 환기가 잘 되지 않는 곳에서는 원두커피 찌거기를 말려서
방안 구석 구석 뿌려놓고 그 다음날 청소기로 빨아들이면 커피향이 은은히 남는다.

♣ 재떨이 속에...
사무실이나 담배를 많이 피우는 곳에서는 담배 재떨이속에 원두커피 찌꺼기를 넣어두면
커피향에 묻혀 담배 냄새가 나지 않는다.

♣ 발냄새가 심한 사람은...
신발속에 원두커피찌꺼기를 망사주머니에 넣어 하루정도 넣어두면, 수분제거에도 좋아 신발이
뽀송 뽀송해진다. 발냄새가 심할경우는 찌꺼기 말고 분쇄한 원두커피를 넣어두면 더 효과적이다.

♣ 탈취제로 쓴 커피의 재활용
탈취제로 쓴 원두커피 찌꺼기는 다시 화분의 거름으로 사용한다.
화분의 흙과 커피찌꺼기를 섞어 두게 되면 원두커피 찌꺼기속에 남아 있는
지방성분으로 인해 식물이 잘 자라게 된다.

♣ 휴지통 바닥에...
원두커피 찌꺼기는 휴지통 바닥에 깔아 둔다.
휴지통에서 악취가 나는 것을 미리 제거해주기 때문이다.

♣ 방향제용 원두커피는...
원두커피 방향제를 만들어 차에 걸어두면, 좋은 향이 날 뿐 아니라,
원두커피의 은은한 향이 피로와 졸음을 없애는데 도움을 주기도 한다.
또 자동차 뒷부분(스피커부분)에 원두커피알을 뿌려놓으면, 오래오래 커피향을 느낄 수 있어 좋다.
가비나에서 판매되는 원두커피방향제는 헤즐넛 원두커피알에다 헤즐넛 향시럽을 한번
더 코팅했기 때문에, 원두커피의 향이 오래갑니다.
특히 자동차안에 두게 되면 햇빛을 받아 커피의 향이 더 진해집니다.

♣ 속옷장에...
속옷장에 원두커피 알을 몇 알 넣어주면 방향제가 따로 필요없다.
속옷을 꺼내 입을 때마다 커피향이 새록 새록~~~

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zzongmom 2010/11/22 16:00 Address Modify/Delete Reply
커피찌꺼기로 목욕이가능한줄은 첨알앗네요
유용한정보 잘보고갑니다~

홍삼과 인삼의 효과 !

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/09/17 16:33 |

홍삼, 인삼등의 효과 !

몸에 좋고 효도식품
홍삼 / 인삼

효과치를 알아보자 ^^ ~

암에 대한 효과

인삼성분의 암세포증식 및 성장억제 효과 확인,
동물실험을 통한 인삼의 암발생효과 입증,
인삼 추출물을 항암제와 병용시 항암제의 효과증진,
인삼의 암환자에 대한 임상적 유효성이 제시되었으며
인삼이 암환자의 자각증상은 물론 수술후 조기회복,
항암제의 부작용 방지, 암세포의 증식 억제,
면역기능회복 및 증진등의 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다

당뇨병에 대한 효과

일본의 요코자와 등은 당뇨가 있는 쥐에 인삼사포닌을 투여한 결과
혈당치가 떨어지고 다식(多食), 다음(多飮), 다뇨(多尿),

뇨당(尿糖)등의 당뇨증상이 크게 개선되었다고
1988년 제 5회 국제 인삼심포지움에서 발표하였다.
일본이 요시다 등은 3개월이상 인슐린으로 치료중에 있는
당뇨병 환자 20명(남:7,여:13)을 대상으로 고려홍삼
분말캡슐(30mg/캡슐)을 3개월간 복용시킨 결과,
당뇨병환자에 대하여 인슐린 사용량감소가 가능했으며,
피로감, 손발이 차고 저리는 증상등의 자각 증상 개선효과가 있었다고 보고했다.

간장 보호 효과

인삼은 생체내에서 단백질 합성을 촉진, 부분 절제한 간의 재생율 증가,
급성간 장해에 대한 간기능 회복효과 입증, 간의 콜레스테롤 대사촉진 효과,
숙취해소 효과등 간염환자에 대한 인삼의 유효성이 입증되었으며
인삼은 알콜의 체내 대사및 배설을 촉진함은 물론 알콜로 인한
간상해를 막아준다는 것을 알 수 있습니다.

위장병에 대한 효과

긴끼대학 약학부 약용식물학연구소 송전 등은 위
장장애와 인삼의 효용성을 파악하기 위해 실험적으로 각종위궤양을
발생시킨 수컷 고양이에 홍삼엑기스를 사용한 결과
유의적으로 위궤양을 억제하였으며
이것은 결국 위점막의 혈류개선에 의한 것임을 알게되었다고 발표하였다.
인삼은 소화기능을 항진시키고, 위궤양의 예방과 치유에도 유용성이 있음이
여러 가지 실험적 동물실험 모델에서 제시되고 있다.
홍삼(사포닌 분획)은 스트레스 궤양의 발생을 억제하고,
야기도니 위궤양 증상의 치유과정을 촉진하는 작용이 있다.

노화 방지 효과

서울대학교 생약연구소의 한병훈 교수는 홍삼중 노화억제 물질로서
수종의 페놀성 화합물과 말톨성분의 존재를 밝히고
이들 성분을 항피로 효과도 있는 것으로 발표하였다.
갱년기 장해는 50세 가량의 여성들에 있어서 노화에 의해 난소기능이
약화되어 월경이 중지 될 때 나타나는 가장 보편적인 질병중의 하나이다.
환자들은 자율신경계의 이상에서 유래된 정서불안이나,
안면홍조 등과 같은 각종 자각증상을 호소한다.

갱년기장해는 난소기능저하로 일어나기 때문에
필수적인 치료법은 에스트로젠(estrogen)과 제스타젠(gestagen)과
같은 성호르몬을 보충시키는 호르몬요법이 주효하다.
그러나 호르몬 요법은 약물의 투여방법이나 투여기간 등에 있어
여러 가지 문제점을 안고 있다.
따라서 부작용이 없는 약제의 개발이 요구된다.
고려인삼을 하루에 4.5g씩 복용한 경우
여러 가지 갱년기 장해증상들의 개선에 높은 유효성이 있었다.

이 결과는 고려인삼이 여성의 성호르몬인 estradiol과
유사한 작용을 하였기 때문이다.
이상의 결과는 인삼의 갱년기 장애증상의 감소에도
큰 효과가 인정된다고 할 수 있다.

면역 증강 효과

인삼은 미생물감염에 대한 저항성 증대, 임파구의 유사분열촉진,
체세포의 내성증강 효과, 항염증효과와 소염작용 효과가 있으며
생체의 방어력이 약해지기 쉬운 상태
즉, 암과 같은 병적 상태, 영양결핍, 뇌쇠화 등에서 올 수 있는
면역기능의 저하에 매우 효과적이라는 것을 알 수 있다.

중추신경계에 대한 효과

인삼배당체가 중추신경계에 미치는 영향규명,
생체의 반응성 적정화 및 적응능력을 개선,
중추신경계에 대한 자극 및 진정작용효과가 있으며
인삼의 소량투여는 흥분작용을, 대량투여는 진정작용을 나타내며
학습활동과 기억력을 향상시킨다.

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가족식사시간의 중요성 !

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/09/15 18:11 |

가족식사의 중요성 !

성공한 사람들의 경우 대부분 지속적으로 대화가 이뤄지는 가족식사 자리를
그들 인생의 첫 교실이면서 최고의 교실로 삼았다.
가족 식사를 하는 것만으로 다른 교육을 따로 시키지 않아도 될 만큼
아이들에게는 큰 영향력을 미치게 된다.

그렇다면 가족식사가 왜 중요할까?

< 1. 아동발달에 있어 가족식사의 중요성은? >

가족 식사란, 함께 생활하는 생활 공동체인 가족이 모여 식사를 하는 것으로
가족이라는 개념과 그 유산, 그리고 신뢰로 맺어진 공동체를 인식 하게하여,
가족간의 가족애를 더욱 강화시키며, 가족의 사랑과 공감,
따뜻함을 만들어 낼 수 있는 긍정적인 활동을 말한다.

가족식사를 통해 자녀들은 그들의 부모를 관찰함으로써 가정의 전통을
알게되고 영양가 있는 식품을 접하게 되면서 좋은 식습관을 배우게 되는데
이는 부모가 자녀들에게 교육하여 배우두록 하는 모델이 되는 것이다 !

가족 식사를 통해 토론을 하며 자기 수양을 하게 됨으로써
가족 간의 유대감이 생기고 테이블에서 가족간의 추억이 생겨나게 된다.

보고서에 따르면, 초등학생의 경우 식생활의 변화와 학원,

컴퓨터와 같은 개인적인 생활의 영향으로 가족이 함께
식사하는 비율이 점차 감소하고 어린이 혼자서 식사하는 비율이 증가하고 있다고 하는데
이러한 아이들은 가족 전원이 함께 식사하는 아이들에 비하여
식사에 대한 만족도가 떨어지고 식사 구성도 불량했던 것이 보고되었다.

하버드 대 연구에 의하면 아이들은 책을 읽을 때보다
10배에 가까운 어휘를 가족과의 식사 중에 배운다.
또 컬럼비아대의 연구 결과에 의하면 가족과의 식사 횟수는
흡연 경험률, 음주 및 마약 경험률과 반비례한다.

< 가족식사를 통해 부모 스스로가 얻을 수 있는 것은? >

가장먼저 가족 간에 대화를 유도해 낼 수 있다.
특별한 목적을 위해 인위적인 대화의 시간을 만들어 이야기 하는 것보다
식사 활동을 하면서 자연스러운 대화가 가능하다.
이는 아이들의 생각을 들어줄 수 있고 상담을 해 줄 수 있는 유익한 시간이 된다.

가족간의 위계질서를 생각해 볼 수 있다.
아이들이 부모님보다 앞서려고 하고 말을 듣지 않는 부분들에 있다면
가족식사라는 테두리 속에서 위계질서 및 예절을 배울 수 있다.

1. 부모님을 공경하게 한다.
식사시간을 통해 부모님의 소중함과 고마움을 느끼게 된다.

2. 화목한 가족을 만들어 행복한 가정이 된다.
가정에서 하는 식사시간 이외에 다른 곳에서 바른 행동을 하여
가정교육의 중요성을 느끼게 된다.

3. 잔소리가 줄어든다.
아이들에게 칭찬을 많이 해주어 긍정적인 마인드로 생활을 하게 된다면
스스로의 일을 잘 처리해 나가기 때문에 잔소리 하는 수가 줄어들게 된다.

4. 아이들을 이해하는 폭이 넓어진다.
일반적으로 부모님들은 아이의 생각보다는 아이의 행동만을 보고
다그치는 경우가 많은데, 아이들의 생각을 들어주면서 그런 이유로
이런 행동을 하게 되었다는 것을 이해할 수 있고,
만일 부모님께서 다른 생각이 있다면 토론해 볼 수 있는 시간이 된다.

5. 긍정적인 마인드를 가진다.
가족의 행복은 서로가 믿고 서로를 의지하고 서로가 존중하는데서 시작되는데,
가정이 평온하여 가족이 모여 생활하는 것이 행복해 질 것이다.

6. 마음속에 걱정이 적다.
아이 걱정, 부부걱정 등 혼자서 해결해야 할 많은 과제를
떠안고 있지 않고 가족이 같이 해결해 나갈 수 있다.
주부 우울증과 같은 심리적인 스트레스를 줄일 수 있다.

※ 성공적인 가족식사를 위해 반드시 갖춰야 할 것들 !

- 즐거운 식사시간이라는 느낌이 들어야 한다.
( 억지로 끌려서 하는 식사시간은 흥미를 잃게 마련 )

- 정확한 시간을 지켜 주는 것이 중요하다.
( 취미생활을 접고 가족시간의 중요성을 인식하도록 한다.)

- 식사예절을 배워야한다.
( 다른사람에게 피해주는 일들이 없어야 한다.)

- 고마움을 가지도록 해야한다.
( 맛있게 식사할수 있는 배경근거를 차분히 얘기해주어,
엄마아빠노력의 식사시간을 갖게해준 사랑스런 아이들과
같이 많은 부분을 감사해 하도록 한다. )

- 스스로 해결할 수 있는 능력을 키워야하며, 범위를 설정해둔다.
( 식사 준비는 엄마혼자서 하는 일이라는 인식을 심어주지 않도록 한다.)

- 식사시간을 주의 집중하도록 한다.
( 식사시간은 다른 활동과 함께 하는 것을 금지시킨다. ex)신문,티비 등)

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요리못하는 여자랑은 못산다? / 요리 잘하는 여자되기

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/09/15 18:11 |

요리 못하는 여자

바느질 못하는 여자와는 살아도 요리 못하는 여자와는 못 산다는 옛말이 있다.

이 말에 너무나도 충실하여 가정주부가 요리를 잘하는 것이
제일 기본중의 기본이라면 남편, 신혼 때야 못이기는 척 하고 맛있다며 넘어갔지만,
세월이 흐르면 발전이 있어야하는데 그렇지 않아 식탁에서 젓가락질을 못하겠단 남자들도 많다.

이렇게 남자들은 요리잘하는 여자를 만나기를 꿈꾼다.

내 남자에게 만큼은 맛있는 음식을 만들어 줄 수 잇는 여자가 되자 !

요리 잘하는 방법

1. 기초부터 차근차근

공부도 기초부터 하듯이 요리도 쉬운 요리부터 기초부터 해야한다.
요리에 쓰이는 기구 ,
도구 먼저 알고 재료들의 이름 그리고 음식에는 무엇이 있는지 알아봐야 한다.

2. 초보 요리책

먼저 처음한다면 초보 요리책을 구입하세요. 아니면 엄마한테 배워도 좋다.
요리학원을 다녀도 요리를 어느 정도 할 줄 알아야 된다.
갔는데 처음부터 난이도가 좀 있게 되서 배우기 힘들 수도 있으니
기초를 다 외우고, 알고 그 후에 요리책을 구입하도록 !

3.자주자주 요리 하기

요리를 자주 자주 해보는 것이 좋다.
평가는 혼자 할 수 있는게 아니다. 여러사람들의 입맛에 맞아야하니까 ^^
가족들에게 자신의 요리를 선보이고 맛을 솔직히 평가해서 아는 방법도 좋다.

4. 창의력과 상상력 있게

창의력과 상상력이 있어야 한다.
그래야 새로운 요리도 개발 할 수 있기 때문.
생각을 자주 자주 해보기 ! 어느새 요리실력이 늘지도 모르기 때문에 !

5.요리방법을 터득하자

요리를 좀더 맛있게 특징있게 살려낼 수 있게좀 더 잘할 수 있는 방법 을 터득하기
그러기 위해서는 자주 자주 해봐야 터득 할 수 있다.

6.궁합이 맞게,입맛을 사로잡을 수 있게

요리는 무엇보다 뭐와 뭐가 궁합이 잘맞는지 알아야 할 필수 조건
보기만해도 군침이 돌게 입맛을 사로 잡을 수 있어야 한다.
궁합이 맞는 음식을 찾아보구,
어떻게 하면 입맛을 사로 잡을 수 있을지 생각해 보면서 만들어야 한다.

또하나의 Tip
요리는 만들어보는 중요한 점은 요리를 하는 환경과 마음이다 !
실천을 해보고 이건 아니야,이렇게 하면 되겠구나 알 수 있겠죠.

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그녈위한 프로포즈 이렇게 준비하자 !

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/09/09 16:20 |

로맨틱 사랑 프로포즈

사랑하는 그녀를 위해 마음을 담아
프로포즈 할때, 준비해야 할 것들이 너무나도 많다!

어떻게 할까 쭈뼛쭈뼛 망설이고
고민하지 말고 ! 이렇게 해보자 !

1.

멋지게 사랑고백하는 시기를 잘 맞추자
아무런 준비 없이 성급하게 사랑고백을 하면, 실패할 확률이 높다.
방해가 될 만한 그녀의 고민거리는 없는지,
최근 사이에 그녀의 기분은 어떤지 헤아려 보고,
또한 그녀가 프로포즈를 받을 마음의 준비가 될 때까지 기다리는 것이 좋다.
그녀의 상황과 심정에 따라 'Yes'가 될 프로포즈가 'No'로 바뀔 수 있기 때문 !

2.

나를 멋지게 표현하자
프로포즈를 받을 때쯤이면 여자들은 신경이 곤두서서
이 남자가 믿을 만한 남자인가 하고 다시 한번 생각하게 되기 마련.
그러므로 평소에 좋은 남자라는 인상을 심어 주기 위해
오직 당신뿐 이라는 믿음을 가질 수 있도록 노력하고, 밝은 말투로 자신 있게 말한다.

3.

그녀의 취향대로 준비하자
멋진 사랑고백이라도 그녀의 취향에 맞지 않으면 감동이 줄어들게 된다.
로맨틱한 스타일이라면 테이프에 사랑 고백이 담긴 노래와 메시지를 담아서 선물하거나,
두 사람의 나이를 합한 수만큼의 꽃을 선물하거나,
사랑의 징표로 그녀의 탄생석에 해당하는 반지를 선물하는 재치를 발휘해 보길

4.

분위기에 신경쓰자
사랑고백을 하는 날은 어떤 날보다도 중요한 것이 분위기

그녀가 좋아하는 스타일의 옷을 깔끔하게 차려 입고 근사한 저녁 식사를 한 뒤,
한결 부드럽고 여유 있는 분위기가 되었을 때 사랑이 가득 담긴 눈길로 마음을 고백한다.

5.

마무리를 지혜롭게 하자
그녀의 반응이 시큰둥하거나 부정적일 경우에는 대답을 재촉하지 말기
감정을 내보이지 말고 오히려 그녀의 신중함을 칭찬하며 마음을 다독거려 준다.
한편 거절하는 이유를 알고 당분간 좋은 친구로 지내다가
다음 기회를 기다리며 그녀의 마음을 바꿀 방법을 찾본다다.

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... 2010/09/15 21:25 Address Modify/Delete Reply
담아가요^^

부모님들이 좋아하는 추석 선물 best 5

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/09/09 16:12 |

부모님들이 가장 선호하는 추석 선물

" 엄마 지금 내려가는데 뭐 필요하신 거 있으세요~? "

" 아유~ 됫어 ~필요한거 없어 그냥와 그냥..~ "
(설마 그냥 오지는 않겠지..)

이것이 부모님들의 속마음..^^,

부모님들이 가장 좋아하는 추석 선물 best 5

1위

현금

부모님 입장에서는 원하는 것을 사거나 평소 필요했던 곳에 쓸수가 있어서 좋아한다.
자식입장에서는 부모님이 원하시는 것이 무엇인지 정확히 알수 없거나
선물을 미쳐 준비할 시간이 없어서 편리하면서도 직접적인 도움을 드릴 수 있어 선호

현금을 드릴때 깨끗한 신권으로 준비한다면 더 센스만점

2위

상품권

현금으로 드리는 것이 웬지 성의 없어 보이거나
아직은 현금으로 드리기 어려운 상활일때,
상품권을 추천 !
상품권은 곧 돈이므로 좋은 선물이 될 수 있다 !

여기서 센스를 발휘한다면 !
평소 부모님께서 자주가시는 백화점이나 할인마트를 잘 알아두시길 !

3위

건강식품

연세를 드실수록 관심가는 쪽은 건강 ~
건강식품은 언제나 늘 ~ 인기가 좋은 선물 !

그러나 잘 안드신다면.. 약간의 문제가 있겠죠..~?

부모님의 취향에 맞게 드시기 편한 엑기스나
차로 준비하면 굉장히 만족스런 선물이 되는 ^^,

4위

안마기

건강식품과 더불어 어른들이 좋아하는 안마기 !
부모님들은 연세가 들수록 몸이 뻐근하고,
사우나 같은 몸을 풀수 있는 곳을 선호한다.

집에 이렇게 뻐근한 몸을 풀어줄 수 있는 안마기가 있다면..!!
금상첨화 !

5위

먹을 거리

아마 추석연휴기간에 가장 많이 드리는 선물이지 않을까요~?
집에 가기 전에 한우셋트나 굴비 셋트 등은 꾸준히 사랑받는 품목

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올해도 한가위만 같아라~! 추석의 유래..

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/09/01 20:07 |

올해도 한가위만 같아라~! 추석의 유래..

추석의 어원

추석은 우리나라 4대 명절의 하나로 한가위, 중추절(仲秋節) 또는 중추가절(仲秋佳節)이라고 한다.
한가위의 한은 '하다(大·正)'의 관형사형이고, 가위란 '가배(嘉俳)'를 의미한다.

이때 가배란 '가부·가뷔'의 음역(音譯)으로서 '가운데'란 뜻인데,
지금도 신라의 고토(故土)인 영남 지방에서는 '가운데'를 '가분데'라 하며,
'가위'를 '가부', '가윗날'을 '가붓날'이라고 한다.
또 8월 초하루에서 보름께 까지 부는 바람을 "8월 가부새 바람 분다"라고 한다.

이로써 미루어 볼 때 가뷔·가부는 뒷날 가위로 속전(俗轉)된 것으로 알 수 있으니,
'추워서'를 현재에도 '추버서'로 하는 것에서도 이를 짐작할 수 있다.
그러므로 한가위란 8월중에서도 정(正)가운데란 뜻이니,
정중심(正中心)을 우리가 '한가분데' 또는 '한가운데'라고 하듯이 '한'은 제일(第一),
큰(大)의 뜻 이외에도 한(正)의 뜻이 있음도 알 수 있다.

한가위를 추석, 중추절(仲秋節·中秋節) 또는 중추가절(仲秋佳節)이라 한 것은 훨씬 후대에 와서 생긴 것이다.
즉 한자가 전래되어 한자 사용이 성행했을 때 중국 사람들이 '중추(中秋)'니 '추 중(秋中)'이니 하고,
'칠석(七夕)'이니 '월석(月夕)'이니 하는 말들을 본받아 이 말들을 따서 합하여 중추(中秋)의 추(秋)와
월석(月夕)의 석(夕)을 따서 추석(秋夕)이라 한 것으로 생각된다.

추석의 유래

추석(한가위)은 우리 겨레의 대표적인 명절 가운데 하나입니다.
음력 8월 15일로 한가위, 가위, 중추절(仲秋節)이라고도 합니다.
삼국사기(三國史記)에 신라 유리왕9년 나라 안 6부(六部)의
부녀자들을 두 편으로 가르고 두 왕녀를 각각 우두머리로 삼아 음력7월
기망(旣望:16일)부터 한 달 동안 베를 짜게 하고 마지막 8월15일 에 승부의 판정이 나면,
진편에서 이긴 편에 음식을 대접하고
회소곡(會蘇曲)을 부르며 밤새도록 노래와 춤을 즐겼는데 이를
가배(嘉排)라고 하였다는 기록이 전해집니다.

이가배가 오늘날에 한가위가 되었다고 합니다.
한가위는 햅쌀로 밥을 짓고 송편을 빚으며 새 옷을 입는데 이를
"추석빔"이라 하며, 아침에는 차례를 지내고,
모인 사람들이 음복 (飮福)한 뒤 조상의 묘를 찾아 성묘(省墓)를 합니다.

한가위는 수확기를 맞아 풍년을 축하하고 조상의 덕을 추모하여 제사를 지내자기의 태어난 근본을 잊지 않고
은혜를 갚으며 이웃 끼리 인심을 나누며 즐기는 명절로써 옛날부터 민간에서는 1년중 가장 중요한 명절로 여겼습니다.
"더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라."는 말은 배고픈(가난했던 옛날)
그 시절 햇곡식으로 배를 채우고 이웃 간에 정도 나눌 수 있는 풍요로움을 뜻합니다.

추석의 풍속

추석에 행해지는 세시풍속으로는 벌초(伐草)·성묘(省墓)·차례(茶禮)
소놀이·거북놀이·강강수월래·원놀이·가마싸움·씨름·반보기·올게심니·밭고랑 기기 등을 들 수 있다.

특히, 밭고랑 기기는 전라남도 진도에서는 8월 14일 저녁에 아이들이 밭에 가서
발가벗고 자기 연령 수대로 밭고랑을 긴다. 이 때에 음식을 마련해서 밭둑에 놓고 하는 수도 있다.
이렇게 하면 그 아이는 몸에 부스럼이 나지 않고 밭농사도 잘 된다는 것이다.

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몸에 좋은 홍삼! 건강하게 드셔야죠~

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/09/01 20:06 |

몸에 좋은 홍삼! 건강하게 드셔야죠~

안녕하세요 i몰블로그지기입니다.

요즘같은 날씨에는 건강관리를 특별히 더 신경써야 할 시기인 것 같아요~

잦은 비와, 태풍으로 날씨 변덕이 심해서 감기에 걸리기 딱 좋은 날씨죠..

여러분들 홍삼이 몸에 좋다는 사실은 다들 알고계시죠^^?

그래서 오늘 저 i몰블로그지기는 홍삼의 효능과 그 효과에 대해 10가지 방법을 준비하였어요.

몸에 좋다고 함부로 드실게 아니라! 홍삼도, 체질에 맞게 드셔야 겠죠~?

◆ 홍삼의 효능과 효과 ◆

고혈압 & 당뇨병효과

고혈압으로 고생하는 환자 19명에게 고혈압 치료제 외에 홍삼을 매일 3개월간 투여한 결과
수축기 혈압이 현저히 감소되고 불면, 갈증, 피로감 등이 사라지고 성생활 등 환자의 89%가 생활상태가
현저히 개선되었다고 한다. 또한 당뇨병환자에게 홍삼을 투여하면 환자에 따라 혈당량이 저하되고,
인슐린 치료환자는 투여량 감소조절이 가능하며 특히, 자각증상으로 현기증, 어깨 결림, 흉부압박감,
갈증, 전신 권태감, 머리가 무거운 증상 등이 크게 개선된다고 하는데! 이는 홍삼에 포함된 아테노신과
파이로 글루타민산이 모세혈관의 혈액순환을 촉진시켜 당뇨병환자가 흔히 걸리기 쉬운 동맥경화

등의 증상을 예방시켜 줌으로써 당뇨병치료에는 '천혜의 약'이라고 전문가들은 말하고 있다.

노화방지

홍삼에 수 종의 페놀성 화합물과 말토오스가 노화방지 및 피로억제 효과가 있다고 한다.

또한 홍삼 추출물은 노화억제 관련 효소의 활성을 촉진시켜 노화를 지연시키고, 인삼에 들어있는
미량의 원소인 구리, 코발트, 비소, 게르마늄, 인, 알루미늄 등은 독성으로 노화되는세포를
신생세포로 바뀌는것을 촉진시키는 효과가 있다고하는데, 이것은 항암작용에 특효가 있고,
부신피질 기능을 흥분시켜 생체의 저항력을 높이는데 효과적이다.

혈액순환 효과

성인병인 혈전증과 동맥경화성질환은 혈관이 막혀 생기는병이다.

이런 성인병에 홍삼의 성분은 항혈소판(혈전 생성 억제)작용을 일으켜 혈관이 수축되는것을 막아준다고 한다.

발기부전증 및 남성불임증 치료효과

발기부전환자 치료에 홍삼을 쓴 결과 60%가 발기 부전에 대한 치료효과를 나타낸 사례가 있다.

특히 기존의 치료제인 트라조돈보다 그 효과가 두배나 된다고하는데! 이는 홍삼이 긴장완화와 스트레스를
해소시켜 성호르몬의 생성을 촉진시키고 음경내 혈류를 증가시켜 줌으로서 발기부전을 근본적으로
치료해주는 방법이다. 또 홍삼은 기존 치료제와는 달리 만성독성이나 부작용이 없는것이 큰 장점인데,

'정자 결핍증'의 남자환자 29명(5명의 무정자증)을 대상으로 홍삼에서 추출한 성분을 투여한 결과 무정자증의

5명을 제외한 24명이 모두 정자수가 현저히 증가하고 정자 운동율도 70%로 증가되는 등 불임치료에도

특별한 효과가 인정되고 있다.

숙취제거

홍삼 엑기스와 함께 술을 마시면 술만 마신경우에 비해 혈중 알코올농도가 낮아진다고 한다.

그 이유는 홍삼이 체내에 알코올을 빨리 분해해 주기 때문이다.

면역기능효과

항암제 투여 때문에 생기는 면역기능저하를 복원시키는데도 홍삼의 사포닌 성분이 매우 효과적이라고 한다.

또 홍삼은 바이러스 감염예방 및 치료에 유효한 인터페론의생성을 촉진시켜 주기도 한다.

골다공증 예방효과

홍삼의 사포닌성분은 골다공증으로 약해진 골절예방에도 상당한 효과가 있다고하는데,

사포닌성분이 뼈의 무게와 강도를 높여줘 골다공증은 예방된다.

여성 갱년기장애에 대한 효과

홍삼분말을 1개월간 투여 받은 갱년기장애 부인은 82% 정도 상태가 양호해졌으며
내분비기능이 개선되어 여성호르몬이 증가 되었다고 한다.

이는 홍삼성분이 난소조작에 대한 혈류량을 증가시켜주기 때문이라고 하는데!

뿐만 아니라, 홍삼은 불면증이나 두통, 난소기능 저하, 우울증, 전신 권태감에도 탁월한효과가 있다!

항피로 & 항스트레스효과

홍삼은 복잡한사회를 살아가는 현대인들의 스트레스를 잡아주는 성분을 가지고 있다.

스트레스 방어체계와 관련된 호르몬 분비를 촉진시켜 항스트레스효과를 발휘하며, 육체적,
정신적 무기력증 등으로 이야기되는 운동능력 퇴보와 기억력 감퇴 등에도 효과를 준다.

빈혈 치료효과

빈혈환자 13명을 대상으로 홍삼의 유효성분을 투여한 결과 저색소성 빈혈과 위 절제후의
난치성빈혈에 유효하다는 결과가 나왔다고한다.
특히 홍삼은 각종 빈혈치료제가 효과가 없는 류마치스성, 결핵성, 노인성 빈혈에도 효과적이다.

롯데 아이몰에서 추천해드리는 천지양 고려홍삼정입니다!
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퀴퀴한 집안 냄새! 쉽게 제거하는 방법이 있다구~?

I`M HOLIC/LIVING & KIDS 2010/08/25 16:18 |

퀴퀴한 집안 냄새! 쉽게 제거하는 방법이 있다구~?

안녕하세요 i몰블로그지기입니다. 우리는 살아가면서 여러가지를 고민하며 살아가요.

그중에서도 집안 살림에 대한 고민이란.. 은근히 스트레스가 되는 고민일 것 같네요.

제가 오늘 준비한 내용은! 집에서 나는 퀴퀴한 집안 냄새 제거 방법이에요.

매일 청소를 하는데도, 어디에선가 올라오는 냄새는 웬지 찝찝하기까지 한데요~

주방, 거실, 화장실 등 장소별로 냄새를 제거하는 방법을 알아보실까요~?

향긋한 집안 냄새로 기분까지 상쾌함을 느껴보세요!

주방

조리할 때 발생하는 냄새, 음식물 쓰레기 냄새, 싱크대 배수구 냄새 등이 더운 공기와 함께 머물러
고역일 수밖에 없는 공간이 주방입니다. 그물망에 부패할 수 있는 음식 찌꺼기가 남아 있지 않도록
자주 씻어주고, 배수구는 물때와 세균이 제거될 수 있게 꼼꼼히 청소하는게 좋아요.

도마나 칼 등의 주방용품도 청결하게 관리해야 냄새가 진동하지 않는데요, 배수구에
식용 소다를 뿌리고 따뜻한 물을 붓거나, 소다로 그물망을 닦아내면 효과적입니다! 음식물
쓰레기통은 매일 비워주고, 세균과 냄새의 온상이 될 수 있는 젖은 행주는 매일 삶거나
전자레인지에 돌려 세균과 냄새를 한꺼번에 제거해주세요.

신발장

비와 땀에 쉬이 젖지만 통풍이 잘 되지 않는 신발을 여름철 집중 관리 품목이에요. 제대로 관리하지
않으면 세균의 온상이 되고, 신발장은 냄새 폭탄이 되버려요. 살균, 제습, 탈취가 모두 중요한데 숯,
원두커피 찌꺼기, 녹차 티백 등을 추천합니다. 신문지를 신발장 곳곳에 깔아두는 것만으로도
제습 효과를 볼 수 있습니다.

욕실

악취의 근본 원인이 암모니아와 황화수소 같은 대소변에서 발생하는 가스 성분이므로 향기를
내기보다는 '환기'가 관건입니다. 욕실은 습해 곰팡이가 생기기 쉬우므로 바닥 및 벽 타일 사이도
깨끗하게 청소하고, 되도록 '마른' 상태로 유지해주세요. 효과가 강력한 소취제, 살균 효과가 있는
곰팡이 제거제 등을 사용하면 좋습니다.

옷장

밀폐된 공간의 특성상 습기와 냄새가 쉽게 차게 되는대요. 옷장 악취의 근본 원인은 땀과 체취에서
생긴 지방산 때문입니다. 지방산을 분해하는 옷장 전용 냄새 제거제를 사용하면 효과적입니다.
단, 주의할 사항은 액체 유형 탈취제는 제품이 증발하면서 오히려 옷과 옷장을 습하게 할 수가 있습니다.
숯은 냄새와 습기를 흡착하는 성질이 있기 때문에 수시로 바짝 말리지 않으면 밀폐된 공간에서 역효과가
날 수 있어, 눅눅해진 이불도 냄새를 유발하므로 제습제를 사용해주세요.

롯데 i몰에서 추천해드리는 집안 냄새제거제 "아토세이프"입니다.

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Subject: [생활정보] 사과 한 개로 건강해지는 방법

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